Aan het roer bij diabetes type 1: rust, slaap en steun

Beschrijving

In de training Aan het roer bij diabetes type 1: rust, slaap en steun leer je hoe ontspanning, slaap en verbinding invloed hebben op je bloedsuiker en dagelijks leven. Deze pijlers krijgen vaak minder aandacht dan voeding of beweging, maar zijn net zo belangrijk om balans te vinden bij type 1.

De training is ontwikkeld vanuit de ervaring van Amber, die op haar vijftiende de diagnose kreeg en sindsdien op zoek ging naar leefstijlstrategieën. Samen met Nina de Rooij, leefstijladviseur en coördinator van PSV Vitality, verkent ze hoe je met kleine stappen en praktische tools meer grip krijgt op stress, herstel en steun uit je omgeving. De training combineert wetenschap, praktijk en ervaringsdeskundigheid en biedt toegankelijke handvatten voor mensen met diabetes type 1 én hun naasten.

Voordelen

• Flexibiliteit: volg de training in je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
• Inzichten van experts en ervaringsdeskundigen: leefstijladviseur Nina de Rooij deelt kennis uit de praktijk, Amber brengt haar persoonlijke ervaring in.
• Praktische tools: ga aan de slag met hulpmiddelen zoals een slaapdagboek, energiedagboek of netwerkcirkel.

Wat kun je verwachten?

• Een inspirerend interview waarin Nina de Rooij en Amber samen ingaan op stress, slaap, rust en verbinding.
• Inzicht in de functies van slaap, ontspanning en steun voor lichamelijk en geestelijk herstel.
• Toepasbare gewoonten en copingstrategieën om beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen.
• Concrete opdrachten en tools waarmee je je eigen patronen zichtbaar maakt en verbeterstappen kiest.

De training Aan het roer bij diabetes type 1: rust, slaap en steun is ontwikkeld door Stichting Je Leefstijl Als Medicijn, met steun van het Diabetes Fonds als uitvoering van het Beste Diabetesidee 2023. Het Diabetes Fonds is niet verantwoordelijk voor de inhoud van dit materiaal. De training is onderdeel van een serie zelfstudies over leefstijl en zelfmanagement bij diabetes type 1.

Voor wie is deze training?

Deze training is bedoeld voor iedereen die leeft met diabetes type 1 en meer wil begrijpen van de rol van rust, slaap en steun in het dagelijks leven. De inhoud is ook waardevol voor ouders en mantelzorgers van kinderen of jongeren met diabetes type 1. Waar dat relevant is, wordt vermeld dat medische richtlijnen voor kinderen en jongeren soms afwijken van die voor volwassenen.

Wat levert het op?

Na deze training kun je:

• uitleggen welke functies slaap, ontspanning en verbinding hebben voor herstel en zelfmanagement bij diabetes type 1;
• je eigen slaap- en stressgewoonten beoordelen en verbeterpunten kiezen;
• copingstijlen herkennen en inschatten welke strategieën in jouw situatie helpend zijn;
• creatieve combinaties maken van tools zoals het slaapdagboek, energiedagboek en de cirkel van invloed.