E-Learning Ketogeen voor iedereen

Beschrijving

Ketogeen voor iedereen

Het ketogene dieet of ketodieet is bezig aan een opmars. Mensen die ketose hebben ervaren zijn vaak erg enthousiast: het geeft je meer energie en focus en helpt tegen Cravings. Je bent bijvoorbeeld nooit meer Hangry en hebt minder slaap nodig. Het helpt ook bij vele aandoeningen waaronder depressie, migraine en diabetes type 2. Maakt het jou ook nieuwsgierig welke positieve effecten het voor jou heeft? Of ga jij voor de makkelijke bonus van het ketodieet en wil je op een lekkere manier kilo’s kwijt?

Veel tijd kwijt

“Toen Yneke Kootstra (directeur AVLEG) in 2021 voor het eerst het ketodieet ging volgen, 3 weken lang, was ze veel tijd kwijt om uit te zoeken wat ze moest eten. Want je mag maar 20 gram koolhydraten op een dag om in ketose te komen. Ze had geen idee wat ze dan wél mocht eten. Ondanks dat ze voedingskundige is, had ze heel veel vragen. Ze vond het toen lastig om een gevarieerd menu samen te stellen en was bang dat ze te veel of te weinig zou eten. Ze had wel boeken met een ketodieet erin maar daar werden veel dure producten gebruikt. Ook vond ik de hoeveelheid dierlijke producten aan de ruime kant. Maar het lukte me om te starten en ik was binnen enkele dagen enthousiast!”

Veel Energie

Yneke:

“Ik kreeg heel veel energie en het was alsof ik tot die tijd onder een dekentje zat. Ik voelde me geweldig maar ik was een sukkel en had niet door dat het door het ketodieet kwam in eerste instantie. Ik was namelijk ook erg sceptisch. Want als je me in 2020 had verteld dat ik zo enthousiast zou zijn over de effecten van het ketodieet? Dan had ik je niet geloofd….

Maar toen ik me er verder in verdiepte, snapte ik ook beter waarom ik me toen zo goed voelde. En waarom ik in die weken geen last van migraine had. En waarom ik voor het eerst in mijn leven ook op vrijdag nog energie had voor het weekend. In plaats van een standaard off-day op zaterdag.”

Enthousiast

Yneke:

“Ik ben enthousiast en heb inmiddels veel mensen om me heen ook enthousiast gekregen. Zoals wielrenner Peter die op keto uren fietst zonder te eten maar zeker net zo hard fietst en sneller herstelt. Of Karin die een tijdje het ketodieet doet als ze belangrijke beslissingen moet nemen omdat ze zo lekker helder in het hoofd wordt.”

Gedoe?

Maar om te starten is het wat gedoe. Ook zijn mensen bang voor de ketogriep of erger. Hoe zit dat eigenlijk? En ik snap dat je geen zin en tijd hebt om dat allemaal uit te zoeken. Ook krijg ik steeds vaker vragen voor een goedkoper of duurzamer (meer plantaardig) ketodieet.

Daarom heb ik deze e-learning gemaakt

Om die reden heb ik een E-learning gemaakt. Om je stap voor stap de koolhydraten af te laten bouwen zodat de overgang naar ketose gemakkelijker gaat. Zodat je de eerste week goed doorkomt en vertrouwen krijgt dat ketose ook voor jou wat oplevert. Je hoeft niks uit te zoeken want dat heb ik al gedaan. En met maximaal een kwartiertje per dag zorg je dat je niet alleen snapt wat je aan het doen bent maar ga je lekker en gezond eten. Met recepten, dagmenu’s en heel veel tips voor zeker 6 weken. De meeste mensen ervaren na 3 weken de voordelen. Sommigen hebben 6 weken nodig. Dus dat is mijn doel. Dat je het 6 weken uitprobeert! Want eigenlijk is mijn doel om zoveel mogelijk mensen te laten ervaren wat de voordelen zijn van ketose. Het heeft veel voordelen maar veel zorgprofessionals zijn vooral door onwetendheid huiverig. Tijd om dat te veranderen!

VOOR WIE?

De E-learning is bedoeld voor iedereen die meer wil weten over het ketogeen dieet en het zelf wil toepassen.

DOEL

Na 6 weken weet je wat de voordelen zijn voor jou van het ketodieet. Meer energie, focus, beter slapen, beter humeur, minder cravings, meer duurvermogen, meer concentratie? Of niets van dat alles maar ben je ‘gewoon’ enkele kilo’s kwijt?

WAT HEB JE AAN DEZE E-LEARNING?

Deze E-learning is gemaakt om jou snel aan de slag te laten gaan om in ketose te komen. Zodat je je kunt focussen op de voordelen voor jou. In plaats van dat je bezig bent met uitzoeken van wat je moet eten. Het scheelt niet alleen gedoe maar voedingskundige Yneke Kootstra heeft voor jou alles op een rijtje gezet om te starten met een goed en gezond samengesteld ketodieet. Met gewone producten die in de supermarkt te krijgen zijn. En met aandacht voor duurzaamheid dus wat meer plantaardig dan de meeste boeken over het ketodieet.

WAT KRIJG JE?

1 jaar toegang tot de E-learning
webinars: met kortingscodes krijg je gratis of voor een klein bedrag toegang tot de webinars

Uitnodiging voor de Facebookgroep Ketogeen en IF leefstijlgroep

De E-learning staat een jaar voor je open. Je kunt dan ook later nog eens starten. Dat is goed om te weten want al kun je langer dan 6 weken doorgaan met het ketodieet, vele mensen volgen 2, 3 keer per jaar het ketodieet. En daarna gaan ze weer wat meer koolhydraten eten. Zo word je metabool flexibeler en een betere vetverbrander. Met de recepten en dagmenu’s is het eenvoudig om te starten. Maar ook om het opnieuw te volgen. Je zult regelmatig uitgenodigd worden voor relevante webinars waarvoor je een kortingscode krijgt zodat je gratis of voor een klein bedrag kunt aansluiten het komende jaar. In deze online meetings met Yneke kun je al je vragen stellen.

IN DE E-LEARNING:

• dagelijks wat informatie en tips
• recepten
• dagmenu’s
• stap voor stap aanpak
• no nonsens informatie, zoveel mogelijk evidence based
• je leert voor wie het ketodieet geschikt is en voor wie niet