Actief leven met diabetes type 1

Beschrijving

In de zelfstudie Actief leven met diabetes type 1: balans tussen bewegen en bloedsuiker leer je hoe bewegen je bloedsuiker beïnvloedt en hoe je daar in het dagelijks leven mee om kunt gaan. Of je nu wandelt, sport of gewoon actiever wilt worden: beweging brengt voordelen, maar kan ook vragen oproepen. Hoe voorkom je hypo’s of hoge waardes? Wat doet kracht- of duurtraining met je bloedsuiker? En hoe stem je eten, insuline en inspanning goed op elkaar af?

De training is ontwikkeld vanuit de ervaring van Amber, die op haar vijftiende de diagnose kreeg en sindsdien zoekt naar manieren om haar leven met diabetes vorm te geven. Samen met Bas van de Goor, oud-topvolleyballer en oprichter van de Bas van de Goor Foundation, verkent ze hoe beweging niet alleen gezond is, maar ook helpt om met meer vertrouwen te leven met diabetes type 1. De training combineert inzichten uit wetenschap en praktijk met ervaringsverhalen en biedt praktische handvatten voor mensen met diabetes type 1 én hun naasten.

Voordelen

• Flexibiliteit: volg de training in je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
• Inzichten van experts en ervaringsdeskundigen: Bas van de Goor deelt zijn kennis en ervaring, Amber haar persoonlijke verhaal.
• Praktische tools: werk met een beweegdagboek en krijg tips om eten, insuline en bewegen beter op elkaar af te stemmen.

Wat kun je verwachten?

• Een inspirerend interview waarin Bas van de Goor en Amber praten over het belang van bewegen en de invloed op je dagelijks leven met diabetes.
• Inzicht in hoe verschillende vormen van beweging; zoals wandelen, krachttraining en duursport, je bloedsuiker beïnvloeden.
• Toegankelijke uitleg over eten, inspanning en insuline, vertaald naar de praktijk van alledag.
• Concrete opdrachten en tools om je eigen beweegpatroon zichtbaar te maken en een plan te ontwikkelen dat bij jou past.

De zelfstudie Actief leven met diabetes type 1: balans tussen bewegen en bloedsuiker is ontwikkeld door Stichting Je Leefstijl Als Medicijn, met steun van het Diabetes Fonds in het kader van het Beste Diabetes Idee 2023. Het Diabetes Fonds is niet verantwoordelijk voor de inhoud van dit materiaal. De training maakt deel uit van een serie zelfstudies over leefstijl en zelfmanagement bij diabetes type 1.

Voor wie is deze training?

Deze training is bedoeld voor iedereen die leeft met diabetes type 1 en wil begrijpen hoe beweging samenhangt met bloedsuiker. De inhoud is ook waardevol voor ouders en mantelzorgers van kinderen of jongeren met diabetes type 1. Waar dat relevant is, wordt aangegeven dat medische richtlijnen voor kinderen en jongeren soms afwijken van die voor volwassenen.

Wat levert het op?

Na deze training kun je:

• uitleggen hoe verschillende soorten beweging invloed hebben op je bloedsuiker;
• je persoonlijke patronen rond bewegen herkennen met behulp van een beweegdagboek;
• beter inschatten welke vormen van bewegen risico geven op hypo’s of hoge waardes;
• eten, insuline en bewegen beter op elkaar afstemmen;
• een persoonlijk beweegplan maken dat aansluit bij jouw voorkeuren en dagelijks leven.