Risico’s van een ongezonde leefstijl en hoe je die kunt verminderen

Beschrijving

Waarom deze training?

We worden gemiddeld steeds ouder, maar helaas betekent dat niet altijd dat we langer gezond blijven. Veel mensen krijgen te maken met chronische klachten of ziektes, soms al op jonge leeftijd. Hoe komt dat? En belangrijker: wat kun je eraan doen? Deze training helpt je te begrijpen hoe je leefstijl kan bijdragen aan het ontstaan van ziektes en hoe je met praktische inzichten de risico’s kunt verminderen. Geen belerende regels, maar duidelijke kennis en haalbare stappen om jouw gezondheid te ondersteunen.

Over de expertise achter deze training

De inhoud van deze training is met zorg ontwikkeld door stichting Je Leefstijl Als medicijn en gereviewd door dr. Yvo Sijpkens, internist bij het Haaglanden Medisch Centrum (HMC) in Den Haag. Met zijn uitgebreide ervaring in hypertensie, diabetes, chronische nierziekten en cardiovasculair risicomanagement combineert dr. Sijpkens farmacotherapie met leefstijlgeneeskunde, zoals koolhydraatbeperkte en ketogene voeding. Als gecertificeerd leefstijlarts en medisch adviseur van Je Leefstijl Als Medicijn zet hij zich in om metabole gezondheid te verbeteren door samenwerking en educatie.

De videopresentatie in de training wordt verzorgd door Marjolein Streur Kranenburg, gezondheidswetenschapper, leefstijlcoach en docent. Met een achtergrond in fysiotherapie en een master in Gezondheidswetenschappen aan de Universiteit Utrecht weet Marjolein complexe onderwerpen helder en praktisch over te brengen. Haar presentatie helpt je de inzichten uit de training beter te begrijpen en direct in je leven toe te passen.

Een voorbeeld uit het dagelijks leven

Anouk is 38 jaar en voelt zich vaak moe, zelfs na een goede nachtrust. Haar werkdruk is hoog, en door gebrek aan tijd grijpt ze vaak naar makkelijke kant-en-klaarmaaltijden. Tijdens een routinecontrole krijgt ze te horen dat haar bloedsuikerwaarden aan de hoge kant zijn – een waarschuwing voor prediabetes. Door het volgen van deze training zou Anouk kunnen ontdekken hoe haar leefstijl een rol speelt in haar vermoeidheid en verhoogde risico’s. Met bewuste aanpassingen, zoals gezondere keuzes tijdens de lunch en een dagelijkse wandeling, zou ze na een paar weken verschil kunnen merken. Ze zou zich energieker en meer in balans kunnen voelen.

Voor wie is deze training?

De training Risico’s van een ongezonde leefstijl is er voor iedereen die wil begrijpen hoe dagelijkse keuzes – zoals voeding, beweging en rust – impact hebben op je gezondheid, nu en in de toekomst. Of je nu gezondheidsrisico’s wilt verkleinen, je energie wilt vergroten of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe je ziektelast kunt voorkomen, deze training biedt de kennis en tools die je zoekt.

Wat krijg je / wat kun je verwachten?

• Inzicht in de oorzaken van ziekte: Begrijp hoe laaggradige ontstekingen, insulineresistentie en ophoping van visceraal vet het risico op ziekte verhogen.
• Praktische handvatten: Werk na elk hoofdstuk aan een actieplan dat past bij jouw leefstijl en doelen.
• Breed toepasbare kennis: Van voeding en slaap tot het belang van timing in je dag, leer hoe kleine veranderingen een groot verschil maken.
• Duidelijke uitleg: Begrijp waarom we steeds langer leven, maar meer jaren ongezond zijn, en hoe je dit voor jezelf kunt veranderen.
• Tools en oefeningen: Inclusief video’s, oefeningen en concrete tips om direct mee aan de slag te gaan.

Wat levert het op?

Na de training Risico’s van een ongezonde leefstijl begrijp je beter hoe dagelijkse keuzes bijdragen aan je welzijn en gezondheidsrisico’s. Je hebt niet alleen nieuwe inzichten, maar ook praktische stappen om gezonder te leven en ziektelast te verminderen. Het resultaat? Meer gezonde jaren waarin je lekkerder in je vel zit en energie overhoudt om te genieten van het leven.

Start nu en ontdek hoe jouw leefstijl het verschil kan maken!