Jouw leefstijl dagboek – Check je leven, versterk je gezondheid.
€ 24,95
Het Leefstijl Dagboek is een uitgebreid, full-colour werkboek van 343 pagina’s dat je ondersteunt bij het ontwikkelen van een gezondere leefstijl. Het biedt praktische schema’s, reflectievragen en uitleg over beweging, ontspanning, slaap, voeding en sociale verbinding. Dankzij het stijlvolle en gebruiksvriendelijke ontwerp is het een waardevolle gids voor iedereen die bewust aan zijn gezondheid wil werken. Ideaal voor dagelijks gebruik en geschikt voor elk niveau van leefstijlverbetering.
158 op voorraad
Beschrijving
Het Leefstijl dagboek is een praktische en persoonlijke gids ontworpen om jou te ondersteunen bij het verbeteren van je gezondheid en welzijn. Dit boek biedt handige tools, reflectiepagina’s en duidelijke instructies die je helpen om meer inzicht te krijgen in je dagelijkse gewoonten en stap voor stap positieve veranderingen aan te brengen. Het is geschikt voor iedereen die wil werken aan een gezondere leefstijl, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.
Kenmerken:
- Thema’s: Het dagboek omvat vijf belangrijke leefstijlaspecten:
- Beweging: Inclusief een beweegdagboek om je fysieke activiteiten te plannen, te monitoren en te verbeteren.
- Ontspanning: Met tools zoals het stressdagboek, energiedagboek en de cirkel van invloed, die je helpen balans en rust te vinden.
- Slaap: Gebruik het slaapdagboek om je slaapkwaliteit te analyseren en te verbeteren.
- Voeding: Praktische secties zoals “Weet wat je eet” en de voorraadchecker helpen bij het maken van gezonde voedingskeuzes.
- Sociale verbinding: Werk aan relaties en sociale steun met hulpmiddelen zoals de netwerkcirkel.
- Reflectie en planning:
- Vragen en opdrachten helpen je na te denken over wat goed werkt en wat verbetering behoeft.
- Persoonlijke plannen om gewoonten op te bouwen die duurzaam en effectief zijn.
- Flexibel in gebruik:
- Je kunt het dagboek aanpassen aan jouw doelen en behoeften. Werk bijvoorbeeld eerst aan beweging en focus later op slaap of voeding.
- Zelfinzicht en motivatie:
- Door je dagelijkse activiteiten en gevoelens bij te houden, krijg je inzicht in de veranderingen die echt impact hebben.
Voor wie?
Dit dagboek is ideaal voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn of haar gezondheid, van beginners tot mensen die al een gezonde leefstijl nastreven maar nog meer structuur willen aanbrengen. Of je nu een drukke professional, ouder, student of senior bent, het Leefstijl dagboek helpt je om jouw doelen haalbaar en overzichtelijk te maken.
Voordelen:
- Eenvoudig en praktisch in gebruik.
- Wetenschappelijk onderbouwde methodes.
- Ondersteunt je om met kleine stappen grote resultaten te behalen.
Dit dagboek is jouw bondgenoot op weg naar een fitter, gelukkiger en energieker leven!
Extra informatie
| Gewicht | 0,8 kg |
|---|---|
| Afmetingen | 21 × 14,8 × 2,5 cm |
Je moet ingelogd zijn om een beoordeling te plaatsen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.