Gezonde leefstijl, gezond gesprek
Samen met je arts naar betere zorg
Deze training richt zich op het belang van leefstijlverandering binnen de zorg en biedt handvatten om dit op een effectieve en gelijkwaardige manier met je arts te bespreken.
Hoe deze training werkt
Je kan deze training doorlopen door het kijken van de video over leefstijlverandering (twaalf minuten) of je kunt het hoofdstuk met de bijbehorende paragrafen bestuderen.
Je leert hoe hulpmiddelen zoals het Leefstijlroer en het Spinnenweb van Positieve Gezondheid je kunnen helpen om inzicht te krijgen in je eigen gezondheid en hoe je kleine stappen en sociale steun kunt inzetten om blijvende gedragsveranderingen door te voeren. De training biedt praktische tips voor het overwinnen van obstakels en het succesvol volhouden van gezonde gewoontes.
Leerdoelen
- Je leert hoe je op een gelijkwaardige manier in gesprek kan gaan met de arts over leefstijlverandering.
- Je kan het Leefstijlroer gebruiken om de eigen gezondheid te evalueren en dit instrument inzetten om met de arts over leefstijlverandering te praten.
- Je kan het Spinnenweb van Positieve Gezondheid gebruiken om te reflecteren op de eigen gezondheid en hiermee het gesprek met de arts ondersteunen.
- Je leert hoe je gedragsverandering kan aanpakken door kleine stappen te zetten en de sociale omgeving te betrekken.
- Je leert hoe je een persoonlijk actieplan kan opstellen met haalbare doelen en strategieën, zoals het gebruik van ‘als-dan’-scenario’s, om gezond gedrag vol te houden.
Deze leerdoelen helpen je stapsgewijs richting blijvende leefstijlveranderingen en effectief overleg met jouw arts.
Studietijd
60 – 90 minuten
Overzicht hoofdstukken
Hoofdstuk 1: Video
Hoofdstuk 2: In gesprek over leefstijl, paragrafen 5
Hoofdstuk 3: Extra informatie, paragrafen 5